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* 272 fichas cheias de boas ideias para preparar deliciosas sobremesas
* Mousse de Manga, Light, e de por água na boca
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Receitas Light
Panqueca integral - Pri em Forma
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Receita de massa de panqueca super facil integral!
Para massa da panqueca:
1 xícara de farinha de trigo integral
1 xícara de agua
1 ovo
Pitadinha de sal a gosto
Bater tudo no liquidificador.
Agora você vai precisar de:
1 Frigideira antiaderente
Preparo normal como qualquer panqueca, a dica è usar a frigideira antiaderente bem quente e só entao despejar uma camada fina [...]
Pizza de Pão Sírio - Daniela Falco
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2 pizzas / Serve 1 pessoa = 6 pontos
Essa è mais uma da dieta de Pontos do Vigilantes do Peso.
Para cada pizza : Abra o pao ao meio do modo que vc obtenha duas rodas de pao sirio.Passe 2 col. de sopa de molho de tomate, no paosalpique 20 gramas de queijo lightespalhe 1 [...]
Pão de Queijo Cottage - Daniela Falco
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- 1 pacote de povilho azedo 500g- 3 ovos- 1 xíc de leite desnatado- 6 cc de margarina light- 1 cS de sal- 300g queijo cottage
Escaldar o povilho com a margarina e o leite fervendo. Acrescentar os outros ingredientes.
Tambèm receitinha adaptada para o programa dos Vigilantes do peso. Rende 70 paes. 5 paes = [...]
Guisadinho de carne moída e PTS - Ju Gaúcha
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250g de carne moída1 xícara de cha de PTS mèdia1/2 cebola mèdia2 dentinhos de alho1 tomate pequenopimenta do reino, chumichurri e cheiro verde a vontade1 colher de sopa de massa de tomate1 caldo de carne Vitalife da Knnor ou um em pó O% gordura
Seguinte primeiro coloque o PTS com agua quente num potinho tamanho [...]
Pappardelli com fitas de abobrinha ao molho vermelho - Gabriela Braga
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rendimento: 4 porçoespontos por porçao: aprox. 4,5
Ingredientes utilizados:4 xic. de pappardelli1/2 abobrinha1 lt de tomate pelado sem óleo1 cebola roxa1 pedaço de gengibre1 talo de alho poró1 cs de parmesaosal a gosto
Modo de Preparaçao / Como Fazer::massa:cozinhar o macarrao de acordo com a embalagem e reservar.
molho:fatie as abobrinhas em fitas (de forma que ela [...]
Creme de abóbora com gengibre - Gabriela Braga
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Essa eh uma receita de um creme bem levinho e com a vantagem de levar o gengibre que alem de ajudar a acelerar o metabolismo, da um gostinho todo especial.
Creme de abóbora com gengibre1 ponto pela receita toda
Ingredientes utilizados:250g de abóbora1 pedaço de gengibre1/2 cebola1 dente de alho1 cc de azeite
Modo de Preparaçao / [...]
Almôndegas com Aveia ao Molho de Tomate - Roberta Ventes
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Ingredientes
Almôndegas:
300 g de carne moída2 dentes de alho picados (4 g)¾ de xícara (cha) de QUAKER AVEIA EM FLOCOS FINOS (64 g)1 clarasal a gostopimenta-do-reino recèm-moída
Molho de tomate:
1 cebola picada (100 g)3 colheres (sopa) de azeite (40 ml)1 lata de tomate pelado picado (400 g)20 folhas de manjericaosal a gostopimenta-do-reino recèm-moída
PreparoAlmôndegas: misture bem todos [...]
Clafouti de abobrinha (ou suflê ou pudim salgado de abobrinha) - Heloisa Loyola
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Ingredientes utilizados:2 abobrinhas (o ideal sao aquelas menores, que nao têm tanta semente)1 colher de sopa de azeite4 ovos50ml de leite desnatado (algo como 2 colheres de sopa)50g de queijo ralado (usei parmesao mesmo)um punhado de manjericao1 colh.(sopa) de farinha de trigo1 dente de alho grande picadinhosal e pimenta-do-reino a gosto
1. Rale a [...]
Berinjela Assada light - Daniela Falco
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Comentario da Dani: Uma receita de berinjela recheada um pouco adaptada por mim. Ficou muito bom! E prinipalmente, light!
INGREDIENTES2 unidade de berinjela25o gramas de carne moída1 unidade de tomate grande (sem pele e sem semente picado em cubinhos)4 coleres de sopa de aveia em flocos4 colheres de sopa de queijo cottage ou ricota.salsa (picada) [...]
Sopa de hortaliças e frango light - Roberta Ventes
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Ingredientes 540 g de peito de frango picado em cubos1 cebola ralada1 dente de alho picado1 colher (sopa) de margarina light2 cenouras raladas6 batatas mèdias raladas15 vagens picadas1 maço de couve picadacebolinha picada
Modo de Modo de Preparaçao / Como Fazer: Refogue o frango na margarina light e na cebola. Depois coloque os vegetais e [...]